Air Conditioner Knowledge: जैसे ही गर्मी बढ़ती है, लोग राहत पाने के लिए एयर कंडीशनर (AC) का सहारा लेते हैं। लेकिन रात के समय आराम से नींद लेने की चाह में हम एक सामान्य लेकिन बड़ी गलती कर बैठते हैं, AC का तापमान जरूरत से ज्यादा कम कर देना। इससे न सिर्फ सेहत पर असर पड़ता है, बल्कि बिजली बिल भी बढ़ जाता है। ऐसे में जानना जरूरी हो जाता है कि रात में एसी कितने डिग्री पर चलाना सही होता है।
ब्यूरो ऑफ एनर्जी एफिशिएंसी (BEE) का सुझाव 24 डिग्री है सबसे बेस्ट
ब्यूरो ऑफ एनर्जी एफिशिएंसी यानी BEE के अनुसार, रात में सोते समय एयर कंडीशनर को 24 डिग्री सेल्सियस पर चलाना सबसे सुरक्षित और आरामदायक होता है। यह तापमान न तो बहुत ठंडा होता है और न ही बहुत गर्म, जिससे शरीर के तापमान में संतुलन बना रहता है और नींद में कोई रुकावट नहीं आती।
24 डिग्री पर एसी क्यों चलाएं जानिए इसके फायदे
- स्वस्थ शरीर के लिए फायदेमंद: बहुत ठंडा तापमान शरीर को झटका देता है जिससे सर्दी-जुकाम, गले में खराश या बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं। 24 डिग्री पर तापमान स्थिर रहता है।
- अच्छी नींद आती है: 24 डिग्री तापमान शरीर के लिए अनुकूल होता है जिससे पूरी रात नींद गहरी और बिना बार-बार उठने के रहती है।
- नींद में रुकावट नहीं: ज्यादा ठंड से कई बार नींद के बीच में ठिठुरन के कारण नींद टूट जाती है, जिससे पूरा दिन थकावट भरा लगता है।
बिजली बिल भी कम आएगा कैसे ?
जब AC को 16 या 18 डिग्री पर सेट किया जाता है तो उसका कंप्रेसर पूरी ताकत से काम करता है, जिससे बिजली की खपत ज्यादा होती है। इसके उलट, जब AC को 24 डिग्री पर चलाया जाता है:
- कंप्रेसर संतुलित तरीके से चलता है
- बिजली की खपत घटती है
- आपका बिजली बिल 20–30% तक कम हो सकता है
इस तरह 24 डिग्री सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, आपकी जेब के लिए भी फायदेमंद है।
AC के साथ पंखा भी चलाएं ठंडक का डबल फायदा
रात में AC के साथ पंखा चलाना कई तरीकों से फायदेमंद होता है:
- कमरे में ठंडी हवा समान रूप से फैलती है
- AC जल्दी प्रभाव दिखाता है
- कम पावर का इस्तेमाल होता है, जिससे बिजली की बचत होती है
- पंखे की स्पीड कम रखें, ताकि हवा मध्यम गति से फैले और ठंडक संतुलित रहे
ऑटो मोड में चलाएं AC खुद एडजस्ट करेगा तापमान
AC को ऑटो मोड पर सेट करने से यह कमरे के तापमान के हिसाब से अपने आप तापमान को एडजस्ट करता है। इससे:
- जरूरत से ज्यादा ठंड नहीं लगती
- बॉडी को झटका नहीं लगता
- नींद गहरी बनी रहती है
- रात में बार-बार आंख खुलने की संभावना घटती है
टाइमर का इस्तेमाल करें AC को पूरी रात ना चलाएं
रात को जब आप सो रहे हों, तब जरूरी नहीं कि AC पूरी रात चलता रहे। इसके लिए AC का टाइमर ऑप्शन सबसे बेहतर है।
- 3 से 4 घंटे के लिए AC ऑन करें
- टाइमर लगाकर सुकून से सो जाएं
- कमरे में एक बार ठंडक आ जाने के बाद ज्यादा उपयोग की जरूरत नहीं होती
- इससे बिजली की बचत भी होगी और शरीर पर ठंड का असर भी नहीं पड़ेगा
स्मार्ट तरीके से AC का इस्तेमाल करें
गर्मी से राहत पाने के लिए एसी का इस्तेमाल जरूरी है, लेकिन सही जानकारी के साथ। रात में AC को 24 डिग्री पर चलाना न सिर्फ आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि यह बिजली की बचत में भी मदद करता है। साथ ही, पंखा और टाइमर जैसे विकल्पों का भी इस्तेमाल करना एक स्मार्ट फैसला है।
इसलिए अगली बार जब आप सोने जाएं, तो 24 डिग्री पर AC को ऑटो मोड में लगाकर टाइमर सेट करें और चैन की नींद लें बिना बिजली का बिल बढ़ाए और सेहत से समझौता किए।
अगर आपको यह जानकारी उपयोगी लगी हो, तो इसे अपने दोस्तों और परिवारजनों के साथ जरूर साझा करें ताकि वे भी इस गर्मी में स्मार्ट ठंडक का मज़ा ले सकें।
