Alcohol And Cold Drinks: आजकल पार्टी हो या दोस्तों के साथ बैठकी, शराब पीने वालों की एक आम आदत बन गई है – उसमें कोल्ड ड्रिंक या सोडा मिलाना. बहुत से लोग इसे स्वाद बेहतर करने और शराब को हल्का करने के लिए करते हैं. कोई 30 एमएल तो कोई 60 एमएल शराब के साथ सोडा या कोल्ड ड्रिंक मिलाकर पीता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि ये आदत आपकी सेहत पर बहुत बुरा असर डाल सकती है? जानकारों की मानें तो शराब पीना वैसे भी शरीर के लिए नुकसानदेह है. लेकिन जब इसमें कोल्ड ड्रिंक या सोडा मिलाया जाता है. तो यह और भी ज्यादा घातक बन जाती है.
सोडा में छिपा है हड्डियों को कमजोर करने वाला जहर
अक्सर लोग सोचते हैं कि सोडा तो सिर्फ कार्बोनेटेड पानी होता है. जो शराब को थोड़ा पतला कर देता है. लेकिन ऐसा सोचना बड़ी भूल हो सकती है. सोडा में कार्बनडाई ऑक्साइड और फास्फोरिक एसिड पाया जाता है. जब आप इसे शराब के साथ मिलाकर पीते हैं. तो ये शरीर में जाकर कैल्शियम की मात्रा को कम करता है. नतीजा – आपकी हड्डियां धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं. इसके अलावा सोडा शराब के साथ बहुत जल्दी घुलकर खून में मिल जाता है, जिससे शरीर में गैस बनने लगती है. पेट फूला हुआ महसूस होता है और पाचन तंत्र पर असर पड़ता है.
कोल्ड ड्रिंक में चीनी और कैफीन
अब बात करते हैं कोल्ड ड्रिंक की. ज्यादातर लोग शराब में मिठास लाने और स्वाद सुधारने के लिए कोल्ड ड्रिंक मिलाते हैं. लेकिन यह आदत आपकी सेहत को और ज्यादा बिगाड़ सकती है.
- कोल्ड ड्रिंक में चीनी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. जब आप इसे शराब में मिलाकर पीते हैं, तो यह शरीर के शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा देती है.
- चीनी की अधिक मात्रा शरीर में एल्कोहल के अब्जॉर्प्शन को धीमा कर देती है. यानी शराब धीरे-धीरे असर दिखाती है. जिससे लोग ज्यादा मात्रा में पी जाते हैं.
- कोल्ड ड्रिंक में मौजूद कैफीन, जो एक उत्तेजक तत्व है. वह शराब के प्रभाव को दबा देता है. जहां शराब आपको सुस्त करती है. वहीं कैफीन उस सुस्ती को हटाने लगता है. इसका नतीजा होता है – बॉडी का डिहाइड्रेशन और बढ़ा हुआ हैंगओवर.
कैसे नुकसान करता है यह कॉम्बिनेशन शरीर को?
शराब, कोल्ड ड्रिंक और सोडा – ये तीनों मिलकर आपके शरीर पर विपरीत प्रभाव डालते हैं. आइए जानते हैं कि इनके कॉम्बिनेशन से कौन-कौन सी दिक्कतें हो सकती हैं:
- पाचन संबंधी समस्याएं: पेट में गैस, एसिडिटी और सूजन की समस्या बढ़ जाती है.
- हड्डियों की कमजोरी: फास्फोरिक एसिड की वजह से हड्डियों से कैल्शियम बाहर निकलता है.
- शुगर लेवल में उतार-चढ़ाव: कोल्ड ड्रिंक में मौजूद चीनी अचानक शुगर बढ़ा देती है, जो डायबिटीज के खतरे को बढ़ाती है.
- डीहाईड्रेशन: शराब और कैफीन मिलकर शरीर से पानी की मात्रा कम कर देते हैं, जिससे सिरदर्द और थकान होती है.
- ज्यादा पीने की प्रवृत्ति: कोल्ड ड्रिंक शराब के असर को धीमा करती है, जिससे लोग ज्यादा पी जाते हैं और नशा देर से लेकिन ज्यादा असर करता है.
क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि शराब को किसी भी तरह से मिलाकर पीना, चाहे वो सोडा हो या कोल्ड ड्रिंक, शरीर पर अतिरिक्त दबाव डालता है. यह दिल, लिवर और किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालता है. डायटिशियन और गैस्ट्रोलॉजिस्ट बताते हैं कि कोल्ड ड्रिंक और एल्कोहल का कॉम्बिनेशन शरीर में एसिड लेवल बढ़ाता है. जिससे गैस्ट्रिक अल्सर, हार्टबर्न और लीवर फंक्शन में गड़बड़ी हो सकती है.
युवाओं में बन रही है यह आदत
आजकल कॉलेज और ऑफिस पार्टीज में यह ट्रेंड बन चुका है – “शराब + कोल्ड ड्रिंक या सोडा”. लोग इसे कूल और स्टाइलिश मानते हैं. लेकिन शायद ही उन्हें इस आदत के भविष्य के खतरे का अंदाजा हो. युवाओं को लगता है कि कोल्ड ड्रिंक या सोडा शराब को “लाइट” बना देता है. लेकिन हकीकत में ये मिश्रण शरीर के लिए दोगुना नुकसानदेह साबित हो सकता है.
क्या है बेहतर विकल्प?
यदि कोई व्यक्ति शराब का सेवन करता है और उसे पूरी तरह से रोकना तुरंत संभव नहीं है, तो कुछ उपाय अपनाकर नुकसान को कम किया जा सकता है:
- कोल्ड ड्रिंक और सोडा की जगह नींबू पानी या नारियल पानी लें.
- शराब के साथ ज्यादा पानी पिएं, ताकि डिहाईड्रेशन न हो.
- खाली पेट शराब न पीएं, हमेशा कुछ हल्का खाना साथ लें.
- मध्यम मात्रा में सेवन करें, ओवरडोज न करें.
- शराब पीने के बाद अच्छी नींद लें, ताकि शरीर को रिकवरी का समय मिले.